Vous vous sentez deborde. Vous avez une tonne de choses a faire et vous vous dites que vous n’aurez pas suffisamment moyen de bien accomplir.

Face a votre masse d’embauche, vous ne savez gui?re par ou commencer. Tout se melange dans votre tete. Paralyse, vous etes incapable de reflechir efficacement.

Si vous etes actuellement dans votre situation, rassurez-vous, vous n’etes jamais seul. Nous passons tous avec ces moments la.

Pas plus tard que la semaine derniere, je me suis moi-meme senti deborde.

Entre la realisation de ma future agence, la redaction de contenus pour votre blog, mon demenagement et mon travail a temps libre plein, j’etais sous-l’eau.

Alors De quelle fai§on faire Lorsque l’on se sent deborde ? Comment de suite reduire notre niveau de stress et reprendre controle concernant notre life ?

Dans Ce texte, nous allons voir qu’il existe des revenus simples de bouger la tete de l’eau Lorsque l’on se sent deborde.

Avant de commencer si vous souhaitez garder le controle dans votre article et apprendre a plus vous organiser, rejoignez le file intensif 7 heures Afin de etre plus productif . Vous decouvrirez en particulier : « Les 3 erreurs qui tuent votre efficacite », « Notre livre que vous devez absolument lire pour exploser les resultats » et « Une methode pour ne plus pas procrastiner ».

Listez toutes vos taches Afin de vous sentir moins deborde

Nous faisons des listes pour a peu pres bien.

Lorsque l’on fera nos courses, on fera une liste pour ne rien oublier.

Avant d’effectuer une operation delicate, les medecins preparent une liste d’etapes a suivre Afin de agir promptement au cas ou l’operation tournerait mal.

Avant de decoller, les pilotes d’avion passent en revue une liste d’elements (freins, ailes, phares, portes…) Afin de garantir la securite du vol.

Si on fera autant de listes c’est Afin de une raison simple :

Notre cerveau n’est jamais concu pour memoriser rapidement nos taches.

Garder en memoire toutes des taches, coder du stress. On a peur d’oublier des trucs. On a du mal a se rappeler precisement de tout ce que l’on devra accomplir. Et comme on a des difficultes a jongler mentalement entre nos taches, on se sent deborde.

C’est la raison Afin de laquelle on devra Realiser des listes.

En listant toutes nos taches, projets et pensees via papier ou dans une application, on les sort de notre tronche bbwdesire site de rencontre et cela permet ensuite de des approcher sans stress et de les traiter rapidement.

Regardez objectivement vos taches

Parfois on a l’impression d’etre deborde non nullement parce qu’on fait face a un grand volume de taches mais juste parce qu’on reste stresse.

C’est comme si le stress amplifiait artificiellement le volume de taches a accomplir.

Cependant si on regardait objectivement une liste de taches, on se rendrait compte que la ti?che que l’on devra accomplir n’est en fait nullement si consequent que cela. C’est uniquement le stress qui nous donne la fausse impression d’avoir nombre a Realiser.

Pour vous en rendre compte, regardez votre liste de taches et demandez-vous :

Etes-ce que j’suis vraiment deborde, ou est-ce que c’est mon stress qui me procure l’impression d’etre deborde ?

Souvent vous remarquerez que c’est en fait le stress qui vous a de mauvais tours.

Gardez en tronche toutes vos priorites

“ Vous ne manquez aucune moment, vous manquez de priorites. ”

Lorsqu’on ne sait jamais quelles seront des priorites ou qu’on les oublie, on se retrouve tot ou tard deborde. Parce que sans priorite on a tendance a se surcharger de travail. On ajoute des taches futiles a notre to-do list. On commence bon nombre de projets et accepte n’importe quelle sollicitation.

Pour eviter de prendre en charge un trop gros volume de travail, on devra toujours garder en tete des priorites. Si on se concentre concernant ce qui est une priorite, on peut eliminer toutes les taches qui sont objets pour ne se concentrer que via l’essentiel. Ainsi on allege notre masse d’embauche.

Dites non moins rarement

Dire non est difficile. Cela m’arrive d’accepter du boulot aussi que j’ai deja de nombreuses choses sur le feu. C’est souvent le reflexe que l’on a quand on souhaite aider les autres et faire les choses bien.

Seulement accepter de rendre service quand on a deja de nombreux travail reste contre-productif.

D’un cote nos gens a qui on dit oui se retrouvent avec des taches plus ou moins bien faites parce qu’on a manque de temps libre Afin de nos accomplir correctement. De l’autre on met en porte-a-faux nos propres taches parce qu’on a moins de temps libre et d’energie pour bosser dessus.

Dire non moins rarement previent ces risques de debordements. Ca permet de ne pas s’engager concernant des taches et projets accessoires et protege des taches Afin de lesquelles on a deja dit oui.

Si vous avez du mal a dire non, je vous invite a lire l’article L’art de savoir dire non . Vous y apprendrez en particulier comment dire non sans culpabiliser.

Deleguez pour ne plus etre sous l’eau

On ne est en mesure de pas forcement tout Realiser tout seul. Parfois on a besoin des autres pour avancer et diminuer la pression.

Deleguer reste votre excellent possible de se decharger promptement de les taches quand on manque de temps libre.

Parmi les taches a deleguer on trouve :

• Mes taches urgentes mais nullement importantes. Ce seront les taches que l’on devra faire promptement et qui ont peu d’incidence sur des objectifs de long terme.
• Les taches Afin de lesquelles nous manquons d’expertise.
• Mes travaux d’informations c’est-a-dire des taches qui nous prennent de nombreux moment et qui nous apportent Pluti?t peu de valeur. Faire la vaisselle, faire les courses sont Plusieurs travaux d’informations notamment.
• Mes taches qui sont vraiment deleguables. La plupart ne le paraissent pas. Quand on met environ moment a expliquer la ti?che a accomplir qu’a l’accomplir nous-meme, il va i?tre preferable de ne pas deleguer.

En deleguant ce genre de taches, on reduit directement le sentiment de debordement et on va pouvoir approcher les taches restantes avec plus de serenite.